Что делать, если я испытываю безответную любовь?

Если вы испытываете безответную любовь, вот несколько советов, которые могут помочь справиться с ситуацией:

• Позволить себе горевать. ru.wikihow.com Неразделённые чувства сопряжены с душевной болью, и это нормальная реакция. ru.wikihow.com
• Соблюдать дистанцию. ru.wikihow.com dzen.ru Важно избегать встреч с человеком, в которого вы безответно влюблены. dzen.ru Если не видеть объект симпатии продолжительное время, то чувства будут постепенно ослабевать. dzen.ru
• Начать контролировать чувства. lifehacker.ru Для этого можно использовать когнитивные и поведенческие техники, например:
• Когнитивную переоценку. lifehacker.ru Нужно переосмыслить ситуацию, чтобы изменить своё эмоциональное состояние. lifehacker.ru Например, сфокусироваться на недостатках объекта любви или поразмышлять о том, что со временем раны затянутся. lifehacker.ru
• Отвлечение. lifehacker.ru Стоит переключить внимание со своего эмоционального состояния на что-то другое — смотреть сериалы, слушать музыку, погрузиться в работу или учёбу, ходить в спортзал. lifehacker.ru
• Социальную поддержку. lifehacker.ru Разговор с близкими друзьями или семьёй поможет почувствовать себя лучше или посмотреть на свои сложные романтические переживания под другим углом. lifehacker.ru
• Сосредоточиться на неромантическом контенте. dzen.ru На некоторое время стоит отстраниться от книг, фильмов, блогов и подкастов романтического жанра. dzen.ru Вместо этого стоит изучать контент, который пропагандирует уверенность и любовь к себе. dzen.ru
• Вдохновляться своими чувствами. dzen.ru Стоит постараться увидеть плюс в том, что произошло. dzen.ru Это опыт, который сделает вас сильнее и мудрее. dzen.ru

Если ситуация сложная и не даёт результата, рекомендуется обратиться к психологу. www.yburlan.ru journal.tinkoff.ru