Что делать, если возникают навязчивые мысли?

Для подбора индивидуального плана лечения при возникновении навязчивых мыслей рекомендуется обратиться к психиатру или психотерапевту. cmzmedical.ru sprosivracha.com

Некоторые рекомендации, которые могут помочь справиться с навязчивыми мыслями:

• Игнорировать их. arbat25.ru mc21.ru Нужно набраться терпения и относиться к навязчивым позывам спокойно, представляя, что они чужие. arbat25.ru
• Записывать возникающие навязчивости на бумаге. arbat25.ru Написанные иррациональные мысли выглядят менее устрашающе. arbat25.ru
• Заполнить досуг полезными делами. arbat25.ru Встречи с друзьями, шопинг, чтение книги, прослушивание музыки помогут отвлечься от навязчивых мыслей. arbat25.ru
• Нормализовать образ жизни. cmzmedical.ru Полноценный сон, диета, отказ от алкоголя и умеренная физическая активность. cmzmedical.ru
• Не отказываться от своей обычной деятельности. cmzmedical.ru Строить карьеру, учиться, уделять время любимому хобби. cmzmedical.ru
• Избегать стрессов. cmzmedical.ru Отвлечься удастся лишь на короткое время, но затем нервная система станет ещё более уязвимой. cmzmedical.ru