Для подбора индивидуального плана лечения при возникновении навязчивых мыслей рекомендуется обратиться к психиатру или психотерапевту. 25

Некоторые рекомендации, которые могут помочь справиться с навязчивыми мыслями:

• Игнорировать их. 14 Нужно набраться терпения и относиться к навязчивым позывам спокойно, представляя, что они чужие. 1
• Записывать возникающие навязчивости на бумаге. 1 Написанные иррациональные мысли выглядят менее устрашающе. 1
• Заполнить досуг полезными делами. 1 Встречи с друзьями, шопинг, чтение книги, прослушивание музыки помогут отвлечься от навязчивых мыслей. 1
• Нормализовать образ жизни. 2 Полноценный сон, диета, отказ от алкоголя и умеренная физическая активность. 2
• Не отказываться от своей обычной деятельности. 2 Строить карьеру, учиться, уделять время любимому хобби. 2
• Избегать стрессов. 2 Отвлечься удастся лишь на короткое время, но затем нервная система станет ещё более уязвимой. 2