Если вы устали от всего, можно попробовать следующие рекомендации:

• Скорректировать рацион. 1 Придерживаться сбалансированной диеты, убрать излишек углеводов, добавить побольше овощей, фруктов, ягод, орехов, злаков. 1
• Начать заниматься физическими упражнениями. 1 Выбрать посильную нагрузку, заниматься в удовольствие. 1
• Структурировать распорядок дня. 1 Записать все задачи в блокнот, составить расписание дел. 1 Так мозгу будет легче понять, когда будут высокозатратные действия, а когда можно немного отдохнуть. 1
• Помогать телу и разуму расслабляться. 1 Для этого применять различные медитативные и релаксирующие техники (дыхательные упражнения, йога, ароматерапия и пр.). 1
• Концентрироваться на хорошем. 1 Начать замечать больше позитива вокруг. 1 Хорошо помогает тактика благодарности — благодарить окружающих за что-то, чем они помогли, и принимать благодарность сами. 1
• Обратиться к специалисту. 14 Если не получается самостоятельно справиться с тревогой и стрессом, стоит записаться на онлайн-консультацию к психологу. 1

Важно помнить, что каждый случай усталости от всего уникален, и подход к решению проблемы должен быть индивидуальным.