Что делать, если устал от жизни, общества и всего остального? (чувствую силы на исходе)?

Если усталость от жизни, общества и всего остального вызывает серьёзные трудности, рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту. journal.tinkoff.ru {6-host}

Несколько советов, которые могут помочь справиться с усталостью:

• Определить цель. www.grazia.ru Нужно понять, к чему хочется прийти и когда сложный период закончится. www.grazia.ru Иногда одной правильной формулировки достаточно, чтобы мозг начал искать варианты решений. www.grazia.ru
• Позволить себе прожить эмоции. www.grazia.ru Не стоит отрицать поднимающиеся чувства, нужно сконцентрироваться на поиске решения. www.grazia.ru
• Начать действовать. www.grazia.ru Когда нет сил что-то делать, стоит сделать первый шаг в направлении желаемого будущего. www.grazia.ru Полученный результат может вдохновить продолжать и дать энергию на новые свершения. www.grazia.ru
• Искать поводы для радости. www.grazia.ru Стоит сознательно приучать себя видеть то, что доставляет удовольствие и вызывает улыбку. www.grazia.ru
• Обращаться за помощью. www.grazia.ru Поговорите о своих проблемах с человеком, которому вы доверяете. www.grazia.ru Иногда достаточно дружеской беседы и поддержки близких людей, чтобы пережить сложный период. www.grazia.ru
• Наладить режим дня. edprodpo.com {8-host} Важно соблюдать баланс труда и отдыха, ложиться спать вовремя и высыпаться. {8-host}
• Обеспечить правильное и качественное питание. edprodpo.com Стоит разнообразить рацион, есть больше свежих овощей, зелени, фруктов и ягод. edprodpo.com

Если самостоятельно справиться с усталостью не получается, стоит взять паузу и отдохнуть, насколько позволяют обстоятельства. {6-host}