Если токсичная истеричная мать установила родительский контроль и отнимает телефон несколько раз в день, можно попробовать следующие шаги:

1. Поговорить с матерью откровенно. 2 Спокойно объяснить ей, что техника нужна и для полезных дел, что вы не хотите, чтобы у вас отбирали телефон. 2
2. Сократить время, которое вы проводите вместе. 5 Например, если вы привыкли видеться или разговаривать с матерью каждый день, стоит сократить взаимодействие до 5–6 раз в неделю. 5
3. Подумать о временном прекращении общения. 5 Это позволит найти пространство для успокоения и работать над собственными негативными установками. 5
4. Изменить стратегию поведения. 3 Например, если мать звонит в неурочное время, можно не брать трубку или ответить на звонок, сказать, что вы не можете сейчас разговаривать и перезвоните позже, и выключить телефон. 3
5. Найти поддержку. 34 Можно обратиться к профессиональному наставнику, психологу или психотерапевту. 3 Специалист поможет найти источник травмы, научит определять манипуляции и корректно отвечать на них. 3

Важно помнить, что каждая ситуация уникальна, и выбор действий зависит от конкретных обстоятельств.