Что делать, если токсичная истеричная мать установила родительский контроль и отнимает телефон несколько раз в день (мне 16 лет)?

Если токсичная истеричная мать установила родительский контроль и отнимает телефон несколько раз в день, можно попробовать следующие шаги:

1. Поговорить с матерью откровенно. yandex.ru Спокойно объяснить ей, что техника нужна и для полезных дел, что вы не хотите, чтобы у вас отбирали телефон. yandex.ru
2. Сократить время, которое вы проводите вместе. heroine.ru Например, если вы привыкли видеться или разговаривать с матерью каждый день, стоит сократить взаимодействие до 5–6 раз в неделю. heroine.ru
3. Подумать о временном прекращении общения. heroine.ru Это позволит найти пространство для успокоения и работать над собственными негативными установками. heroine.ru
4. Изменить стратегию поведения. www.thevoicemag.ru Например, если мать звонит в неурочное время, можно не брать трубку или ответить на звонок, сказать, что вы не можете сейчас разговаривать и перезвоните позже, и выключить телефон. www.thevoicemag.ru
5. Найти поддержку. www.thevoicemag.ru journal.tinkoff.ru Можно обратиться к профессиональному наставнику, психологу или психотерапевту. www.thevoicemag.ru Специалист поможет найти источник травмы, научит определять манипуляции и корректно отвечать на них. www.thevoicemag.ru

Важно помнить, что каждая ситуация уникальна, и выбор действий зависит от конкретных обстоятельств.