Что делать, если странное ощущение после прекращения общения с человеком?

Если после прекращения общения с человеком возникают странные ощущения, рекомендуется обратиться к психологу для индивидуальной консультации. 3

Некоторые общие рекомендации, которые могут помочь справиться с такими ощущениями:

• Не стесняться эмоций. 1 Если хочется плакать, стоит это сделать. 1 Если эмоций слишком много, стоит поговорить с кем-то из близких. 1
• Ускорить процесс выздоровления. 1 Для этого можно:
• проводить время с друзьями и с людьми, которые нравятся; 1
• открыться для людей и попробовать завести новые знакомства; 1
• заняться спортом; 1
• начать посещать группы взаимопомощи, где можно научиться управлять эмоциями; 1
• постараться найти смысл в происходящем, посмотреть на это состояние как на испытание и объяснить его с точки зрения полезных навыков и знаний; 1
• заботиться о своём теле и внешности: посещать косметологические салоны и проводить полезные процедуры, например, можно сходить на массаж или маникюр; 1
• чаще заниматься тем, что нравится (вышивание, чтение, просмотр сериалов и т. д.); 1
• пробовать новое — это позволит найти новые хобби и увлечения, компенсировав потерю прежних интересов; 1
• начать путешествовать по тем местам, в которых вы никогда раньше не бывали. 1

Также важно помнить, что каждый человек переживает разрыв отношений индивидуально, и у всех могут быть разные ощущения и сроки переживания. 1