Если стесняетесь записывать себя на видео в социальных сетях, можно попробовать следующие рекомендации:

• Определить цель. 3 Чёткая цель будет мотивировать двигаться вперёд. 3
• Продумать сценарий и выписать основные тезисы. 3 Заранее подумайте, о чём будете говорить, какую историю расскажите. 3 Прокрутите фразы в голове, чтобы не было ступора в процессе съёмки. 3
• Начать привыкать к съёмке. 3 Чем больше снимать, тем быстрее найдётся удачный ракурс, человек привыкнет к камере и уже не будет так её бояться. 3
• Завести видеодневник. 1 Каждый день записывайте минутное видео, представьте, что вы общаетесь с другом, расскажите ему, как прошёл ваш день. 1
• Посетить тренинги. 1 Это могут быть тренинги публичных выступлений, курсы ораторского искусства или тематические тренинги под руководством психолога. 1

Если проблема стеснения связана с более глубокими причинами, например, с травмами прошлого опыта, рекомендуется обратиться к психологу. 2