Если состояние безразличия и нежелания заниматься чем-то продолжается, рекомендуется обратиться к специалисту, например, к психотерапевту или психиатру. 27

Несколько советов, которые могут помочь справиться с апатией и вернуть интерес к жизни:

• Установить маленькие цели. 1 Они должны быть достижимыми и конкретными. 1 За успехи стоит давать себе маленькие награды. 1
• Распланировать день. 1 Это сделает жизнь более структурированной и упорядоченной. 1
• Проанализировать мысли и переоценить убеждения. 1 Нередко негативные мысли и убеждения могут усиливать состояние апатии и безразличия. 1
• Сделать зарядку или попробовать йогу. 1 Физические упражнения помогут улучшить циркуляцию крови, настроение и восстановить энергию. 1
• Прогуляться. 5 Изменение маршрута поможет расширить границы привычного, переключить внимание и, возможно, принести знакомства с новыми людьми. 5
• Поговорить со своим внутренним ребёнком. 5 Внутри каждого человека живёт маленький ребёнок, который генерирует желания, мечты и различные «хотелки». 5 Стоит поговорить с ним и спросить, что он хочет, о чём мечтает, чем хочет заниматься. 5

Важно помнить, что эти практики не являются универсальным решением для всех людей и ситуаций. 1