Если скука по человеку становится невыносимой и мешает жить полноценной жизнью, можно попробовать следующие рекомендации:

• Оставаться на связи (если это возможно). 1 Телефонные звонки, видеочаты, сообщения в мессенджерах помогут поддерживать связь и сокращать расстояние. 1
• Отвлечься. 1 Найти интересное занятие, которое поглотит внимание: чтение, спорт, хобби, путешествия. 1 Чем больше будет занятий, тем меньше времени останется на грустные мысли. 1
• Выразить свои чувства. 1 Поговорить с другом, написать письмо, вести дневник. 1 Выражение чувств поможет освободиться от негатива и лучше понять себя. 1
• Обратиться за поддержкой. 1 Если чувствуете, что не справляетесь сами, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или другим специалистам. 1
• Заботиться о себе. 1 Уделять внимание своему физическому и эмоциональному здоровью. 1 Правильное питание, сон, физическая активность помогут улучшить настроение и справиться со стрессом. 1
• Вести дневник. 1 Записывать свои мысли и чувства. 1 Дневник поможет лучше понять себя и свои эмоции. 1
• Найти смысл в жизни. 1 Поставить перед собой цели и стремиться к их достижению. 1 Смысл жизни даёт мотивацию и энергию для движения вперёд. 1
• Проводить время с другими людьми. 14 Общение с друзьями и родственниками поможет отвлечься от грустных мыслей и почувствовать себя нужным. 1
• Быть благодарным. 1 Сосредоточиться на хорошем, что есть в жизни. 1 Благодарность поможет изменить фокус внимания с негатива на позитив. 1
• Медитировать. 14 Медитация помогает успокоить ум и снизить уровень стресса. 1

Если скука становится невыносимой и мешает жить полноценной жизнью, рекомендуется обратиться за помощью к психологу. 1