Если вы разочарованы в себе, можно попробовать следующие шаги:

1. Успокоиться. 1 Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов, посмотрите на ситуацию отстранённым взглядом. 1
2. Принять разочарование. 1 Не стоит отрицать или игнорировать это ощущение, его необходимо принять, чтобы потом направить в нужное русло. 1
3. Проявить сострадание к себе. 1 Так можно осознать, что неудачи необходимы для будущего роста и развития. 1
4. Подумать. 1 Необходимо проанализировать причину возникновения разочарования, его обстоятельства, возможные способы изменения ситуации, свои ценности и цели. 1
5. Составить план действий. 2 Он не обязательно должен быть детальным и может меняться в будущем, но даст ориентир для того, чтобы начать действовать. 2
6. Положитьсь на помощь друзей и близких. 2 Близкие и значимые люди могут выслушать, подбодрить, помочь увидеть со стороны ваши несомненные достоинства и заслуги. 2
7. Прибегнуть к помощи психолога. 1 Если чувство разочарования переросло в депрессию или выгорание, помощь психолога поспособствует нормализации психологического состояния. 1