Если приходится работать с токсичными людьми, можно попробовать следующие рекомендации:

• Установить границы. 1 Важно быть чётким и прямым, объяснять, почему устанавливаются границы и чего ожидается от другого человека. 1
• Сохранять профессиональный настрой. 1 Это поможет сосредоточиться на поиске решения, а не на негативных эмоциях. 1
• Держать дистанцию. 2 В разговоре с токсичными коллегами стоит быть в меру приветливым, но несколько отстранённым, разговаривать чётко и по существу. 2
• Заботиться о себе. 4 Общение с токсичными людьми лишает сил, поэтому важно беречь себя: спать достаточно, питаться правильно, больше двигаться, медитировать. 4
• Фокусироваться на решении рабочих задач. 5 Вместо того чтобы фокусироваться на проблемных отношениях с токсичным коллегой, стоит сосредоточиться на выполнении своих профессиональных обязанностей. 25

Если ситуация сложная и не даёт результатов, рекомендуется обратиться за помощью к психологу.