Что делать, если появляется нездоровая одержимость человеком?

При появлении нездоровой одержимости человеком рекомендуется обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. journal.tinkoff.ru

Некоторые рекомендации, которые могут помочь справиться с одержимостью:

• Начать заботиться о себе. journal.tinkoff.ru Практики, направленные на восстановление физических и эмоциональных ресурсов, помогут укрепить самооценку. journal.tinkoff.ru Например, чаще устраивать самостоятельные небольшие путешествия, регулярно бывать на природе, быть физически активным, попробовать техники релаксации (медитацию, йогу, дыхательные упражнения). journal.tinkoff.ru
• Уменьшить влияние триггеров. journal.tinkoff.ru По возможности не пересекаться с объектом одержимости в реальной жизни, не заходить на его профили в соцсетях, не ходить в места, которые ассоциируются с этим человеком. journal.tinkoff.ru
• Перестать идеализировать объект одержимости. www.b17.ru Нужно составить список его недостатков и переключать внимание на них. www.b17.ru
• Сфокусироваться на своей жизни. www.rbc.ru www.b17.ru Максимально вовлечься в работу или учёбу, постараться найти интересные занятия и хобби. www.rbc.ru
• Попросить поддержки у близких людей и друзей. www.b17.ru Поддержка людей, которые любят и ценят, добавит сил и уверенности. www.b17.ru
• Сменить окружение. www.b17.ru Общение с новыми людьми с другими взглядами на жизнь поможет переключиться и остановить одержимость. www.b17.ru

Также важно исключить любые контакты с объектом одержимости, удалить совместные фотографии, убрать или выкинуть все вещи, которые могут с ним ассоциироваться. www.rbc.ru