Если вы потеряли уверенность в себе, можно попробовать следующие шаги:

• Найти главную причину. 2 Стоит проанализировать свои мысли, действия и отношения с окружающими, а также ситуации, в которых всё это проявляется. 2
• Вспомнить свои достижения. 5 Стоит подумать о том, что уже получилось и было сделано хорошо. 5 Эти воспоминания помогут поверить в свои силы и достичь поставленных целей. 5
• Поставить реалистичные цели. 3 Достижение целей поможет почувствовать себя способным и сильным, что повысит самооценку и самоуверенность. 3
• Начать учиться новому. 1 Новый язык, онлайн-курс или лекция пополнят базу знаний и расширят границы возможностей. 1
• Изменить впечатление о себе. 1 Стоит попробовать принять более расслабленную позу, опустить плечи, слегка улыбнуться, периодически смотреть собеседнику в глаза. 1
• Положитьсь на помощь друзей и близких. 4 Близкие люди могут выслушать, подбодрить, помочь увидеть со стороны достоинства и заслуги. 4

Если проблема потери уверенности в себе серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу за консультацией. 5