Если потеряно чувство собственной значимости, можно попробовать следующее:

• Вспомнить о близких и любимых людях. 1 Перечислить вслух всех, кто вас уважает и ценит. 1 Это поможет осознать, какую важную роль вы играете в жизни многих людей. 1
• Помочь нуждающемуся. 1 Подумать о том, кого можете поддержать вы сами. 1 Помощь другим не позволяет ощущать себя беспомощным и бесполезным. 1
• Начать двигаться к значимой цели. 1 Выбрать для себя небольшой проект в интересной сфере, где можно применить свои таланты и творческие способности. 1
• Прекратить сравнивать. 1 Важно вытеснить мысли, которые не в вашу пользу, другими идеями и утверждениями, придающими сил и веры в будущее. 1
• Подумать о собственной значимости как о личности. 1 Посмотреть в зеркало, улыбнуться и сделать глубокий вдох. 1 Расправить плечи и вспомнить обо всех, кто вами восхищается. 1

Если не хватает дружеской поддержки, можно обратиться к психологу или в группы поддержки. 2