Если есть желание решить проблемы и комплексы, но не получается это сделать самостоятельно, рекомендуется обратиться к психологу. 3 Специалист поможет осознать причину проблем и подобрать необходимое решение. 3

Несколько советов, которые могут помочь справиться с проблемами и комплексами:

• Успокоиться. 4 Несколько глубоких вдохов и выдохов, короткая прогулка на свежем воздухе или двухминутная медитация помогут расслабиться. 4
• Составить список всех проблем. 4 Нужно вычеркнуть из него те пункты, на которые нельзя повлиять. 4
• Определить приоритеты. 4 Стоит записать оставшиеся проблемы в порядке уменьшения значимости и подумать, какие конкретные шаги приблизят к намеченным целям. 4
• Сделать паузу. 1 Иногда нужно остановиться и ничего не делать, потому что после паузы может прийти более разумный вариант решения вопроса. 1
• Прекратить делать то, что не даёт желаемых результатов. 1 Нужно ответить себе на вопрос: что делалось, чтобы получить результат, который теперь считается проблемой. 1
• Составить перечень всего, что не устраивает. 5 После этого стоит критически пересмотреть список, возможно, подключив к этому близких людей, которым доверяете. 5 Цель пересмотра — выявить, что из списка реально можно изменить. 5
• Составить список своих сильных сторон. 5 Нужно выделить качества, которые помогут преодолеть негативные. 5

Также можно посмотреть телепередачи на темы путешествий и приключений, понаблюдать за поведением других людей, которые умеют решать проблемы эффективно, и опробовать их методы на своём опыте. 1