Если осенью скучно и ничего не хочется, можно попробовать следующие рекомендации:

• Добавить света и цвета. 1 Используйте более яркое освещение, украсьте дом свечами и гирляндами с огоньками. 1 Можно добавить в интерьер декоративных постеров, вдохновляющих картинок, пёстрого пледа. 1
• Слушать приятную музыку. 1 Лучше под энергичные и позитивные треки, которые напоминают о каком-то хорошем периоде или событии в жизни. 1
• Пить тёплые напитки. 1 Они успокаивают, согревают, дают ощущение уюта и безопасности. 1
• Фиксировать мысли и образы на бумаге. 1 Поставьте таймер на 15–30 минут и выписывайте всё, что приходит в голову, без оценок и ограничений. 1
• Общаться с животными. 1 Чаще играйте с домашним питомцем, а если его нет, можно сходить в кошачье кафе, погулять с собакой друга или отправиться на конную прогулку по лесу. 1
• Заняться творчеством. 5 Арт-терапия помогает высвободить накопившиеся эмоции и облегчить душевное состояние. 5 Например, можно нарисовать свои эмоции, написать рассказ о том, что вы чувствуете, лепить горшки из глины или вышивать. 5

Если состояние скуки и апатии не проходит, рекомендуется обратиться к специалисту.