Если ночью кажется, что в комнате кто-то есть, рекомендуется обратиться к психологу для индивидуальной консультации. 18

Некоторые советы, которые могут помочь справиться с этим ощущением:

• Успокоиться. 1 Можно выполнить любое известное дыхательное упражнение. 1
• Понять, что вряд ли в доме кто-то может присутствовать. 1 Двери закрыты, получить доступ к помещению никто не сможет. 1
• Выяснить, что может стать причиной ощущения. 1 Обойдите дом, проверьте домашних животных, окна, картины. 1 Если что-то из этого списка пугает, уберите предмет подальше из комнаты. 1
• Включить тихую расслабляющую музыку. 1 Она поможет мозгу и телу расслабиться и быстрее заснуть. 1
• При сильном волнении сделать чай с успокаивающими травами или принять растительные успокаивающие препараты. 1

Также можно спать при включённом свете, чтобы создать условия для комфортного засыпания. 6