Что делать, если ночью кажется, что в комнате кто-то есть?

Если ночью кажется, что в комнате кто-то есть, рекомендуется обратиться к психологу для индивидуальной консультации. psysovet.ru {8-host}

Некоторые советы, которые могут помочь справиться с этим ощущением:

• Успокоиться. psysovet.ru Можно выполнить любое известное дыхательное упражнение. psysovet.ru
• Понять, что вряд ли в доме кто-то может присутствовать. psysovet.ru Двери закрыты, получить доступ к помещению никто не сможет. psysovet.ru
• Выяснить, что может стать причиной ощущения. psysovet.ru Обойдите дом, проверьте домашних животных, окна, картины. psysovet.ru Если что-то из этого списка пугает, уберите предмет подальше из комнаты. psysovet.ru
• Включить тихую расслабляющую музыку. psysovet.ru Она поможет мозгу и телу расслабиться и быстрее заснуть. psysovet.ru
• При сильном волнении сделать чай с успокаивающими травами или принять растительные успокаивающие препараты. psysovet.ru

Также можно спать при включённом свете, чтобы создать условия для комфортного засыпания. {6-host}