Если сложно научиться смотреть ровно и прямо в глаза другому человеку, можно попробовать следующие рекомендации:

• Чаще смотреть в зеркало. 1 Это поможет установить визуальную связь со своим отражением. 1 Для усиления эффекта можно рассказать самому себе какую-нибудь историю, не отводя глаз от собственного отражения. 1
• Поработать над голосом. 1 Придав своим интонациям больше уверенности, можно лучше выдерживать взгляд собеседника. 1 Если голос в разговоре тих, стоит придать ему больше громкости и твёрдости. 1
• Начать с малого. 2 Не стоит сразу подолгу поддерживать зрительный контакт. 2 Лучше начать с краткого зрительного контакта и постепенно увеличивать время, пока не начнёт ощущаться комфорт. 2
• Использовать метод концентрации «Один глаз». 1 Нужно выбрать для сосредоточения один глаз оппонента и концентрироваться на нём в течение разговора. 1
• Найти для взгляда «убежище». 1 Это может быть бровь, переносица или веко собеседника. 1
• Вспомнить ресурсное состояние. 3 Перед тем как встретиться с кем-то взглядом, нужно вспомнить своё уверенное и энергичное состояние. 3

Если проблема связана с какими-либо психическими проблемами, стоит обратиться к специалисту. 2