Если ничего не интересует в жизни, можно попробовать следующие рекомендации:

• Отдыхать и восстанавливать силы. 1 Достаточный сон, правильное питание и физическая активность помогут восстановить уровень энергии. 1
• Разделиться на цели и задачи. 1 Разбить большие цели на небольшие шаги, которые можно выполнить. 1 Чувство прогресса поможет обрести мотивацию. 1
• Найти вдохновение. 1 Посмотреть истории успеха других людей, книги или фильмы на мотивационные темы. 1
• Расставить приоритеты. 1 Определить, что действительно важно. 1 Отдать предпочтение действиям и занятиям, которые искренне нравятся и приятны. 1
• Обратиться к профессионалам. 1 Психолог или коуч помогут осознать внутренние мотивы и разработать стратегии для поиска внешней мотивации. 1
• Вспомнить о занятиях, которые когда-то приносили удовольствие. 7 Может показаться, что сейчас нет сил и желания этим заниматься, но это поможет восстановить активность. 7
• Запланировать путешествие. 8 Фокус внимания на предстоящем событии поднимет настроение. 8

Если самостоятельно справиться с апатией и вернуться в ресурсное состояние не получается, это повод обратиться за помощью к психотерапевту. 3