Что делать, если нет никакой мотивации к жизни?

Если нет мотивации к жизни, можно попробовать следующие шаги:

• Отдыхать и восстанавливать силы. 1 Достаточный сон, правильное питание и физическая активность помогут восстановить уровень энергии. 1
• Разделиться на цели и задачи. 1 Разбивать большие цели на небольшие шаги, которые можно выполнить. 1 Чувство прогресса поможет обрести мотивацию. 1
• Найти вдохновение. 1 Просмотреть истории успеха других людей, книги или фильмы на мотивационные темы. 1
• Расставить приоритеты. 1 Определить, что действительно важно. 1 Отдать предпочтение действиям и занятиям, которые искренне нравятся и приятны. 1
• Обратиться к профессионалам. 1 Психолог или коуч помогут осознать внутренние мотивы и разработать стратегии для поиска внешней мотивации. 1
• Сделать всё максимально простым. 1 Разложить сложное дело на простые действия и начать делать хотя бы первый шаг. 1

Если ситуация серьёзная и ничего не помогает, рекомендуется обратиться к специалисту. 5