Что делать, если нет денег на психотерапевта, но и нет стремления что-то менять в своей жизни?

Если нет денег на психотерапевта, но есть стремление что-то менять в своей жизни, можно попробовать следующие шаги:

• Обратиться за бесплатной психологической помощью. alpinabook.ru {6-host} Например, в специализированные фонды, на телефон доверия, в службу психологической помощи населению или государственный центр психологической помощи (если такие существуют в городе). {6-host}
• Прочитать профессиональную литературу. thenoisetier.com Базовые знания об устройстве человеческой психики, поведении, существующих психологических проблемах помогут упростить процесс самоанализа. thenoisetier.com
• Подписаться на профильные аккаунты. thenoisetier.com Стоит проанализировать контент, который просматривается в социальных сетях, и избавиться от угнетающих подписок. thenoisetier.com Можно подписаться на аккаунты профильных специалистов, сервисов, специализирующихся на психологической помощи, сообщества с контентом про ментальное здоровье. thenoisetier.com
• Конкретизировать собственное состояние. thenoisetier.com В интернете есть множество тестов, созданных психологами и психотерапевтами, которые помогут лучше понять своё состояние, определиться с основными симптомами и проявлениями. thenoisetier.com
• Начать откладывать деньги. thenoisetier.com Можно откладывать немного денежных средств с каждой зарплаты или иного дохода и посещать терапевта один раз в месяц или два — это лучше, чем ничего. thenoisetier.com

Также для самостоятельной работы над психологическими проблемами можно использовать, например, физическую активность, планирование и организацию, дыхательные упражнения и медитацию. vc.ru

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.