Что делать, если ненавидишь себя?

Если есть чувство ненависти к себе, рекомендуется обратиться к специалисту, например, к психологу. dmitriy-sobolev.ru penzaeparhia.pravorg.ru

Некоторые советы, которые могут помочь справиться с этим чувством:

• Проанализировать отношение к себе. dmitriy-sobolev.ru Стоит разобраться, откуда взялось негативное отношение к себе. dmitriy-sobolev.ru
• Признать, что человек не идеален. dmitriy-sobolev.ru Это нормально, ни один человек не идеален. dmitriy-sobolev.ru
• Позаботиться о своём теле. dmitriy-sobolev.ru Стоит полноценно высыпаться и отдыхать, ухаживать за собой, носить красивую и комфортную одежду. dmitriy-sobolev.ru
• Вести дневник. www.b17.ru В нём нужно отражать события дня и свои эмоции. www.b17.ru
• Практиковать сострадание к себе. www.b17.ru Это значит смотреть на ситуацию под разным светом, видеть хорошие вещи, которых человек достигает. www.b17.ru
• Провести инвентаризацию своих сильных сторон. lpconsult.ru Если трудно придумать что-то самостоятельно, можно обратиться за помощью к другим. lpconsult.ru
• Бросить вызов негативным мыслям. lpconsult.ru Когда человек ловит себя на том, что думает о себе что-то негативное, стоит сознательно бросить этому вызов и заменить мысль более реалистичным или нейтральным высказыванием. lpconsult.ru

Важно понимать, что внутренняя трансформация займёт определённое время и потребует усилий. dmitriy-sobolev.ru