Если не видно смысла и цели жизни, можно попробовать следующее:

• Описать на бумаге все переживания. 4 Так получится понять, что конкретно беспокоит. 4 Например, тревожит нестабильная финансовая ситуация, сложности во взаимоотношениях с партнёром или родственниками. 4
• Определить приоритеты. 4 Нужно выделить важнейшие для сегодняшнего состояния точки и сосредоточиться на них. 4
• Начать с малого. 4 Достигать небольших целей каждый день. 4 Неважно, чем заниматься — важно фиксировать результат и конкретные шаги. 4
• Понять, какая деятельность приносит удовольствие. 4 А ещё — где можно оказаться полезным. 4 Многие люди находят себя, именно когда помогают кому-то ещё. 4
• Присмотреться к окружению. 4 Возможно, рядом есть токсичные люди, общение с которыми создаёт ощущение отсутствия смысла жизни. 4 Стоит избегать таких людей, общаться с теми, кто готов поддерживать. 4
• Обратиться к психологу. 4 Если чувствуете, что не справляетесь и никак не можете избавиться от ощущения душевной пустоты, не бойтесь проконсультироваться у специалиста. 4

Также можно попробовать изменить отношение к экзистенциальному кризису: вместо того, чтобы считать его жизненным тупиком, посмотреть на него как на возможность саморазвития, личностного и карьерного роста. 1