Если сложно заставить себя делать то, что не хочется, можно попробовать следующие рекомендации:

• Понять причины нежелания. 4 Стоит задуматься, для чего нужно выполнить задачу. 4 Если она ведёт к лучшей жизни, будет проще настроить себя на её выполнение. 4
• Позволять себе ненадолго отвлекаться. 4 Когда чувствуется, что больше не получается концентрироваться на задаче, стоит переключиться на любое другое дело или дать себе отдохнуть 10 минут. 4
• Создать комфортные условия для работы. 4 Продуктивность и качество работы напрямую зависят от условий, которые человек создаёт себе. 4
• Использовать подходящие техники мотивации. 3 Можно мысленно сосредоточиться на преимуществах, которые будут получены в результате успешно выполненного дела. 3
• Планировать исполнение задачи заранее. 5 Принимая решения заранее, человек уже делает часть работы. 5

Если проблемы с нежеланием делать что-то связаны со страхами, рекомендуется обратиться к психологу. 1