Если не удаётся найти ответы на поставленные вопросы и это влияет на решение о том, стоит ли жить, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. 1 В этом случае могут помочь медикаменты и психотерапия. 1

Некоторые другие рекомендации:

• Изменить отношение к экзистенциальному кризису. 1 Вместо того чтобы считать его жизненным тупиком, можно посмотреть на него как на возможность саморазвития, личностного и карьерного роста. 1
• Разобраться в смысле жизни. 1 Нужно понять, какие вещи наполняют день смыслом — будь то работа, хобби, семья или отношения с близкими. 1
• Вести дневник. 1 Запись мыслей на бумагу помогает привести их в порядок, найти взаимосвязь между идеями и событиями. 1
• Сосредоточиться на тех сферах жизни, где можно сделать что-то полезное. 4 Например, отношения с супругом или партнёром, воспитание детей, отношения с родственниками, работа, здоровый образ жизни. 4
• Каждый день ставить цели и бросать себе вызов. 4 Полезно преодолевать себя, пробуя что-то новое — то, что пугает. 4
• Не изолироваться от мира. 4 Стоит хотя бы раз в день с кем-то общаться по душам. 4

Также можно попробовать поработать с подсознанием, например, сформулировать вопрос перед тем, как лечь спать, и утром получить ответ. 2