Что делать, если не можешь быть без человека, очень хочешь отпустить, но не получается?

Если не получается отпустить человека, можно попробовать следующие шаги:

• Дать волю эмоциям. 25 Важно проявлять их нетоксично для себя и окружающих. 2
• Оградить себя от стимулов, которые напоминают о человеке. 1 Например, убрать всё, что хранит в себе память об отношениях, или изменить своё пространство. 2
• Сместить фокус внимания на себя и свою жизнь. 2 Заняться тем, что всегда хотелось, но не было сил или времени, но делать это без мыслей о бывшем партнёре. 2
• Обратиться к психологу. 24 Специалист поможет разобраться в себе, задаст нужные вопросы и направит ход мыслей так, что расставание пройдёт с минимальными потерями. 2

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.