Если не получается забыть человека, который не любит вас, можно попробовать следующие шаги:

• Честно принять ситуацию. 1 Нужно открыто признать, что вы испытываете грусть, злость, страх, отчаяние и другие чувства. 1
• Ограничить общение с бывшим партнёром. 16 Стоит заблокировать его в социальных сетях и мессенджерах, чтобы не питать ложных надежд. 1
• Прожить негативные эмоции. 6 Важно хотя бы полчаса-час в день работать со сложными чувствами: позволить себе плакать, злиться, печалиться. 4
• Обратиться к друзьям и близким. 5 Расскажите им о своих чувствах, поделитесь эмоциями. 5 Они могут дать поддержку и помочь почувствовать, что вы не одиноки. 5
• Искать новые возможности и интересы. 5 Это может быть новое хобби, занятие спортом, обучение чему-то новому. 5
• Приоритезировать заботу о себе. 5 Сосредоточьтесь на своём благополучии. 5 Постепенно вы сможете найти источники радости и удовлетворения, независимо от эмоциональной составляющей отношений. 5
• Обратиться за поддержкой к профессионалу. 5 Если трудно преодолеть свои эмоции, не стесняйтесь обратиться за помощью к дипломированному психологу. 5

Если прошло много времени, а вы до сих пор не перестали думать о человеке, стоит обратиться к психологу. 8