Через силу общаться не нужно, это вредно и для человека, и для коммуникации. 2

Несколько рекомендаций, которые могут помочь справиться с нежеланием общаться:

• Наладить рацион. 1 Специалисты рекомендуют разнообразить питание: принимать в пищу как мясные, так и растительные продукты, а также есть больше свежих овощей, зелени, фруктов и ягод. 1
• Позаботиться о распорядке дня. 1 Необходимо ложиться не слишком поздно и стараться вставать рано. 1 Специалисты советуют спать примерно 8 часов — не больше и не меньше. 1
• Найти способ расслабиться и отвлечься. 3 Можно попробовать заняться хобби, которое нравится, посетить интересное мероприятие или просто поговорить с близкими людьми. 3
• Обратиться к психологу. 19 Специалист поможет в безопасной и принимающей обстановке исследовать ситуацию, найти причины и дать рекомендации. 9

Если близкие продолжают настаивать на том, что их потребности в общении важнее ваших, можно объяснить им, что в данный момент вам нужно побыть в одиночестве. 2 Важно, чтобы они понимали и уважали ваши потребности. 2

Если, несмотря на объяснения, они продолжают настаивать на своём, можно настаивать на своём. 2

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.