Что делать, если мучают мысли о бывшей?

Если мучают мысли о бывшей, можно попробовать следующие рекомендации:

• Работать с эмоциями. www.b17.ru Написать письмо, в котором выразить все чувства к бывшей: обиды, злость, боль, страх, грусть. www.b17.ru Также можно представить сцену разрешения проблемы и написать письмо от лица бывшего партнёра, в котором он старается загладить свою вину. www.b17.ru
• Работать с мыслями. www.b17.ru Практиковать медитацию и практики осознанности, сосредотачиваться на том, что действительно сейчас важно и нужно, что радует и наполняет. www.b17.ru
• Работать с поведением. www.b17.ru Определить, что заставляет возвращаться к мыслям о бывшей. www.b17.ru Убрать вещи, которые напоминают о ней. ru.wikihow.com Найти дела, в которые можно полностью погрузиться и не вспоминать о тоске. www.b17.ru
• Заниматься спортом. www.championat.com ru.wikihow.com Регулярные упражнения способствуют выработке гормонов, утилизирующих стресс и депрессию. www.championat.com
• Общаться с другими людьми. www.championat.com Здорово, если рядом есть хорошие друзья, с которыми можно провести время, поделиться своей болью и получить поддержку. www.championat.com

Если после трёх месяцев частота и длительность переживаний не спадают, лучше обратиться к психологу. www.sb.by