Вопросы к Поиску с Алисой
Если грустное состояние мешает жить, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью.
Чтобы справиться с грустью, можно попробовать следующие методы:
Определите причину грусти. www.b17.ru Возможно, плохое настроение связано с недостатком физической активности, сна или питания. media.foxford.ru
Создайте пошаговый план решения проблемы. media.foxford.ru Наметьте цели и результаты, которых вы хотите достичь. media.foxford.ru Составьте список возможных решений. media.foxford.ru
Разрешите себе быть неидеальным. media.foxford.ru Признайте и примите свои чувства. media.foxford.ru Не подавляйте негативные эмоции и не стыдитесь их. media.foxford.ru
Найдите возможность выговориться. media.foxford.ru Говорите с близкими людьми, рассказывайте им о проблемах и делитесь эмоциями. media.foxford.ru
Записывайте мысли и эмоции в дневник. media.foxford.ru Это полезный способ выразить себя. media.foxford.ru Здесь вы можете свободно выплеснуть всё, что чувствуете, и рассмотреть проблемы свежим взглядом. media.foxford.ru
Практикуйте позитивный внутренний диалог или аффирмации. ru.wikihow.com Напомните себе о своих достижениях и том, что вам в себе нравится. ru.wikihow.com
Отвлекитесь от отрицательных эмоций. ru.wikihow.com Можно заняться чем-то весёлым или позитивным, например, посмотреть фильм, почитать книгу, заняться любимым хобби. media.foxford.ru