Если любовь к человеку переходит в зависимость, рекомендуется обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту. 3

Некоторые советы, которые могут помочь избавиться от любовной зависимости:

• Признать наличие проблемы. 3 Нужно осознать, что любовь — это болезнь, и главная задача — начать новую жизнь. 3
• Взять на себя ответственность. 3 Следует принять, что полагаться в данной ситуации придётся только на себя. 3
• Сконцентрироваться на себе. 3 Стоит заняться собой, своей внешностью, записаться на новые курсы, больше общаться, не замыкаться на проблеме. 3
• Улучшить отношения с близкими. 3 Возможно, кому-то из них требуется внимание и забота. 3
• Научиться контролировать эмоции. 3 Нужно позитивно смотреть на жизнь, радоваться каждому дню. 3

Также можно попробовать следующие упражнения:

• Перефокус внимания. 2 Нужно начать наполнять свою жизнь собственным содержанием, выбрать четыре-шесть целей в разных сферах, прописать стратегии, план на год по выбранным темам. 2
• Ввести запрет на воспоминания. 2 Следует постоянно быть в настоящем, никогда — в прошлом. 2

Если после самостоятельной работы над собой и своими мыслями, чувствами, эмоциями по-прежнему ощущается эмоциональный провал и болезненное притяжение к объекту зависимости, стоит обратиться к психотерапевту. 3