Если есть ощущение, что потерял себя и думаешь мыслями других людей из близкого окружения, можно попробовать следующие шаги:

• Исследовать себя. 3 Стоит подумать о том, кто вы и что для вас самое главное в жизни, разобраться в своих ценностях и приоритетах. 2 Можно составить для себя анкету со всеми важными вопросами и заполнить её. 3
• Найти поддержку. 3 Стоит обсудить свою ситуацию с друзьями и близкими. 3 Если понимаете, что дружеского сочувствия не хватает, не бойтесь обращаться к психологу или в группы поддержки. 3
• Начать знакомиться с собой. 4 Важно интересоваться не чужим, а своим мнением, причём даже в мелочах. 4
• Поработать с психологом или психотерапевтом. 5 Профессиональная поддержка может дать инструменты для понимания себя и преодоления трудностей. 5

Если есть мысли о суициде, необходимо обратиться за помощью к специалисту. 5