Если проблемы с самооценкой серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу. 2

Несколько советов, которые могут помочь повысить самооценку:

• Откроться новому опыту. 1 Чтобы ощутить себя увереннее, важно чаще покидать зону привычного и давать себе шанс проявиться по-новому. 1
• Вспомнить все свои достижения. 1 Стоит выписать на бумагу все свои маленькие и большие победы и поблагодарить себя за них. 1 Периодически перечитывать и дополнять этот список. 1
• Собрать «в копилку» все приятные слова о себе. 1 Стоит записывать и сохранять для себя благодарственные отзывы, комплименты и похвалы. 1
• Заняться развитием себя. 1 Инвестиции в физическое и ментальное здоровье, образование, личностный рост поднимают самооценку. 1
• Познакомиться с собой. 1 Нужно изучить себя как личность: склонности, мечты, желания, особенности характера, ценности, предпочтения, сильные стороны. 1
• Практиковать осознанное отношение к своей жизни. 1 Важно не игнорировать то, что не устраивает, а брать управление жизнью в свои руки: искать способы, как улучшить жизнь, изменить что-то. 1

Также полезно заботиться о здоровье: правильно питаться, полноценно спать, активно или спокойно отдыхать. 2