Что делать, если грустно и одиноко?

Если грустно и одиноко, можно попробовать следующие шаги:

• Поговорить с другом или членом семьи. media.halvacard.ru Диалоги помогают избавиться от груза, лучше понять, что происходит внутри, и сформулировать проблему. media.halvacard.ru
• Найти занятие дома. health.mail.ru Например, провести генеральную уборку, приготовить новое блюдо, почитать интересную книгу, посмотреть фильм. health.mail.ru
• Открыть для себя что-то новое. health.mail.ru Когда человек занимается чем-то интересным и интригующим, места для хандры не остаётся. health.mail.ru
• Сменить обстановку. health.mail.ru Например, отправиться в путешествие, чтобы знакомиться с новыми людьми и заряжаться положительными эмоциями. health.mail.ru
• Завести питомца. media.halvacard.ru www.rbc.ru Согласно исследованиям, домашние животные уменьшают чувство одиночества и положительно влияют на когнитивные функции. media.halvacard.ru
• Медитировать. www.rbc.ru Практика ума и тела, направленная на расслабление и достижение спокойствия. www.rbc.ru Поможет йога, курсы медитации или обучающие ролики и подкасты в интернете. www.rbc.ru

Если самостоятельно справиться с грустью и одиночеством не получается, стоит обратиться за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту. health.mail.ru {8-host}