Для завершения гештальта, если он не завершён на старой работе, можно попробовать следующее:

• Проговорить травмирующую ситуацию человеку, которому вы доверяете. 2 Это поможет снизить накал эмоций. 2
• Применить воображение и фантазию. 2 Нужно воссоздать ситуацию и придумать желаемые варианты её разрешения. 2
• Оценить свои ошибки. 2 Это поможет понять, как вести себя, чтобы их не повторить. 2
• Разобраться со своими потребностями. 2 Нужно понять, какие из них и почему не могли быть удовлетворены в прошлой ситуации. 2
• Понять, что хорошего было в прошлых отношениях. 2 Например, за что можно быть благодарным прошлому партнёру. 2
• Научиться отстраняться. 2 Важно не эмоционально погружаться в проблему и не концентрироваться на её решении, потому что сильные эмоции мешают завершению гештальта. 2

Если поднимаются очень сильные травматические переживания, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 25 Специалист поможет выявить наличие проблемы и создать условия для её решения. 2