Если мысли о человеке, к которому нет чувств, не уходят, можно попробовать следующие шаги:

• Понять смысл навязчивых мыслей. 1 Возможно, таким образом психика сигнализирует о какой-то угрозе. 1 Когда будет понятна причина, можно реально оценить её и сделать соответствующие выводы. 1
• Практиковать mindfulness. 1 Если мысли затягивает в воронку, стоит сделать паузу, закрыть глаза и сконцентрироваться на дыхании. 1 Нужно представить, что мысли — это облака, проплывающие перед внутренним взглядом. 1 Следует позволить им приходить и уходить, не оценивая, просто наблюдать. 1
• Подумать о планировании взаимодействия с человеком. 2 Например, можно подумать о расставании с ним или о сближении. 2 Это может помочь обнаружить чувства, которые отражают текущее состояние. 2

Если ситуация сложная и не даёт результатов, рекомендуется обратиться к психологу.