Если проблемы с мотивацией и выполнением обязанностей становятся серьёзными, рекомендуется обратиться к специалисту, например, к психологу или психотерапевту. 34

Несколько советов, которые могут помочь справиться с ленью и рутиной:

• Определить цель. 1 Нужно понять, зачем что-то делать. 1 Если изначально цели не было, стоит придумать её заново. 1
• Выбрать главное. 1 Стоит отказаться от того, что не приносит пользы и удовольствия, чтобы было больше времени и сил на важные задачи. 1
• Отдохнуть. 1 Регулярно нужно позволять себе простой отдых, например, поход в кафе, велопрогулку, выходной в постели с любимыми сериалами. 1
• Устроить себе соревнования с призами. 1 Это пробудит азарт и интерес к текущим задачам. 1
• Добавить физическую активность. 8 Регулярные тренировки улучшают психологическое состояние человека. 8
• Планировать день. 8 Так не останется времени на лень и улучшится работа мозга. 8

Важно помнить, что все люди индивидуальны, и для каждого человека наиболее эффективным будет свой метод. 8