Если есть ощущение, что становитесь бездушным, рекомендуется обратиться к психологу. 1 Он сможет определить глубинные причины состояния и проработать его вместе с пациентом. 1

Некоторые дополнительные рекомендации:

• Делать зарядку. 1 Спортивные нагрузки повышают настроение и вызывают прилив сил. 1
• Соблюдать гигиену сна. 1 Для качественного сна нужно создать условия: удобная кровать, тёмная комната, никаких смартфонов в постели и не засиживаться допоздна. 1
• Следить за питанием. 1 Если заменить вредные продукты полезными и есть, когда действительно хочется, самочувствие вскоре улучшится. 1
• Сокращать уровень стресса. 1 Важно отдыхать и восстанавливать ресурсы. 1
• Учиться распознавать, выражать и проживать эмоции. 1 Невостребованные навыки со временем притупляются, но эмоциональный интеллект можно развивать. 1
• Искать тех, кто готов поддержать. 1 Хорошо, когда рядом друзья и близкие, готовые прийти на помощь в трудную минуту. 1 Если довериться некому, можно обратиться за помощью в группы поддержки или к психотерапевту. 2

Универсального средства от эмоциональной бесчувственности нет, каждый случай индивидуален. 1