Что делать, если боишься общения с людьми?

Если страх общения мешает нормально жить и работать, рекомендуется обратиться к психотерапевту. 1

Несколько советов, которые могут помочь справиться со страхом общения с людьми:

• Устранить зависимость от чужого мнения. 1 Нужно вести себя естественно и не думать о том, что окружающие думают о вас плохо. 1
• Найти вдохновляющую цель. 1 Это поможет противостоять страху и отодвинуть мнение окружающих на второй план. 1
• Выходить из зоны комфорта. 1 Чаще посещать общественные мероприятия, наблюдать за уверенными людьми и вступать с ними в диалог. 1
• Постепенно увеличивать своё участие в разговорах. 2 Например, делиться небольшими комментариями или мнениями, которые будут касаться обсуждаемой темы. 2
• Проявлять любопытство. 2 Можно подумать, что ещё интересное хочется узнать о человеке, которого слушаете или на которого смотрите. 2
• Освоить медитации. 1 Это один из доступных и эффективных методов борьбы с различными страхами. 1
• Быть собой. 1 Нужно открыто говорить о своих чувствах и желаниях. 1

Также можно посетить группу по развитию навыков общения или публичных выступлений. 2 Практика в безопасной среде может значительно повысить уверенность. 2