Внешняя мотивация — это стимулы извне, которые побуждают к действиям. 4 Это желание получить вознаграждение или даже избежать чего-то неприятного. 4 Например, заработать денег, получить премию, работать в престижной компании, получить признание. 2

Внутренняя мотивация исходит из самого человека. 5 Это личное стремление узнать или получить что-то. 4 Например, посетить мастер-класс по вышивке или научиться стрелять из лука, прокачать свои навыки в профессии или начать изучать иностранный язык. 4

Исследования показывают, что внутренняя мотивация обычно более долгосрочна и устойчива. 3 Она основана на личных ценностях, интересах и стремлениях человека. 5 В то время как внешняя мотивация может поддерживать на короткой дистанции, но со временем может привести к усталости и разочарованию. 3