Положительные эмоции отличаются от отрицательных тем, что первые приносят удовольствие, радость, удовлетворение, а вторые — страдание, боль, неудовлетворение. 2

Положительные эмоции связаны с достижением целей, удовлетворением потребностей, гармонией с окружающим миром. 2 Примеры: любовь, радость, удовлетворение, интерес, веселье, счастье, умиротворённость, восхищение. 1

Отрицательные эмоции, в свою очередь, возникают в ответ на препятствия, угрозы, конфликты, потери. 2 К ним относятся, например, страх, гнев, отвращение, печаль, ярость, одиночество, уныние, раздражение. 1

Некоторые функции положительных и отрицательных эмоций:

• Положительные эмоции повышают настроение и настраивают на продуктивное мышление, стимулируют центры удовольствия, снижают уровень гормонов стресса и улучшают самочувствие, помогают удерживать внимание и расширять кругозор. 1
• Отрицательные эмоции участвуют в разрешении душевных конфликтов, связывают воедино противоречивые чувства, помогают выразить внутреннее сопротивление, устраняют ментальные конфликты, снижают «градус» эмпатии, что даёт возможность отстраниться от чужих проблем и сосредоточиться на собственных потребностях. 1

Важно отметить, что эмоции могут быть комбинированными и комплексными, и часто невозможно точно отнести их к положительным или отрицательным категориям. 2