Чем отличается ACT от других методов психотерапии?

Терапия принятия и ответственности (ACT) отличается от других методов психотерапии, например от когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психоанализа и психодинамической терапии, по нескольким параметрам: www.qui.help zdorovaya-semya.ru

• Фокус на принятии, а не на изменении. www.qui.help В КПТ основное внимание уделяется изменению содержания нежелательных мыслей. www.qui.help В ACT — принятию мыслей и эмоций без борьбы с ними. www.qui.help
• Центральная метафора. www.qui.help ACT использует образы вроде «болото страданий», через которое нужно пройти к ценностям. www.qui.help КПТ ориентируется на когнитивные искажения и работу по их замещению. www.qui.help
• Модель изменений. www.qui.help ACT не требует, чтобы человек чувствовал себя лучше, прежде чем начать действовать. www.qui.help Он действует несмотря на внутренние трудности. www.qui.help КПТ стремится облегчить симптомы до начала активных поведенческих изменений. www.qui.help
• Философская основа. www.qui.help ACT работает более «человечно», как жизненный язык и мышление, ближе к реальному поведению человека — принять проще, чем бороться. www.qui.help КПТ опирается на более жёсткую логику, как инженер — мысль неправильная — её нужно заменить. www.qui.help
• Определение успеха. www.qui.help В КПТ успех — это снижение симптоматики. www.qui.help В ACT — рост психологической гибкости и способность жить ценностно-ориентированной жизнью, независимо от симптомов. www.qui.help

ACT и психоанализ обладают разными подходами: психоанализ фокусируется на исследовании прошлого опыта клиента и неосознанных побуждений, которые влияют на его поведение. zdorovaya-semya.ru ACT сосредотачивается на настоящем моменте и умении осознанно реагировать на текущие мысли и эмоции. zdorovaya-semya.ru