Эмоционально грамотный человек отличается способностью понимать свои эмоции, слушать других и сопереживать их эмоциям, а также продуктивно выражать эмоции. 14 Он умеет управлять своими чувствами и выражать их с помощью речи, поведения и действий. 2

Эмоционально неграмотный человек затрудняется в распознавании своих состояний, некомпетентен в способах их регулирования и разрешении аффективных проблем. 1 Ему трудно говорить о своих чувствах, выражать их невербально, признаваться в них и открыто их проявлять. 5

Некоторые последствия эмоциональной безграмотности:

• проблемы с общением, уход в изоляцию, неспособность разрешать конфликты; 1
• беспокойное и подавленное состояние, обременённое множеством страхов и тревог; 1
• проблемы с сосредоточением внимания или мышлением, бездумные действия; 1
• агрессивное поведение, приводящее к правонарушениям или самоповреждениям. 1