Если проблемы с желаниями и страданиями влияют на качество жизни, рекомендуется обратиться к специалисту.

Несколько советов, как жить, если желания связаны со страданиями:

• Ослабить привязанность к желаниям. 9 Осознание этой связи и ослабление привязанности к желаниям может привести к уменьшению страданий и достижению внутреннего покоя. 9
• Осмыслить ситуацию и осознать, чего именно хочется. 1 Затем нужно задать вопросы: «В чём заключается опасность? Какие здесь скрыты страдания?». 1
• Начать делать хоть что-то. 2 Именно действие стимулирует появление мотивации, не наоборот. 2
• Ставить цели попроще. 2 В подавленном состоянии трудно сконцентрироваться на чём-то глобальном и важном. 2 Лучше делать то, что не требует высокой концентрации и больших умственных затрат. 2
• Пробовать новое. 24 Новый опыт не только подарит эмоции, но и расшевелит мозг. 4
• Планировать периоды ничегонеделания. 2 В эти моменты можно просто жить, не планируя свернуть горы. 2

Также важно отмечать достижения — и большие, и маленькие, повседневные. 7 Например, вести дневник успеха и каждый день записывать в него минимум пять дел, за которые можно себя похвалить. 7