Для справления со страхом выйти на улицу без кого-то из-за опасения упасть в обморок можно попробовать следующие методы:

• Глубокое дыхание. 1 Оно поможет успокоить организм и снизить уровень тревоги. 1
• Пошаговое расслабление мышц. 1 Нужно напрячь все мышцы тела на несколько секунд, а затем расслабить их поочерёдно. 1
• Переключение внимания. 1 Стоит сосредоточиться на вещах вокруг — звуках, предметах, запахах и других деталях. 1
• Поиск поддержки. 1 Можно пригласить друга или члена семьи присоединиться или позвонить кому-то из близких, чтобы они помогли успокоиться и поддержали в этот момент. 1
• Принятие ситуации. 3 Стоит внутренне смириться с тем, что обморок — обычная рядовая ситуация, и её можно пережить ещё раз. 3

Если страх затрудняет повседневную жизнь и становится частым, рекомендуется обратиться к психологу. 1