Боюсь устраиваться на работу, боюсь общаться с людьми, что делать?

Если есть страх устраиваться на работу и общаться с людьми, можно попробовать следующие рекомендации:

• Снизить значимость страха. 5 Стоит вспомнить, что все руководители когда-то были на месте и с пониманием относятся к неопытности. 5
• Создать план успешного трудоустройства. 5 Его можно расписать пошагово. 5
• Подготовиться к собеседованию. 5 Стоит исследовать потенциального работодателя и прорепетировать ответы на вопросы. 56
• Обзавестись поддержкой окружения. 5 Можно общаться с семьёй и друзьями или обратиться за помощью к карьерному консультанту. 5
• Научиться замедляться и успокаиваться. 5 В этом могут помочь дыхательные практики. 5
• Повысить уверенность в себе. 2 Нужно обращать внимание на свои достижения и не обесценивать их. 2 Например, можно завести дневник, где записываются все, что получилось (приблизительно 10 дел каждый день). 2

Если не получается самостоятельно избавиться от паники, стоит поработать с психологом или карьерным коучем. 1