Для преодоления страха перед пауками (арахнофобии) рекомендуется обратиться к специалисту, например, к психотерапевту или психиатру. 12

Некоторые советы, которые могут помочь справиться со страхом самостоятельно:

• Рассматривать фотографии пауков. 1 Сначала нужно уделять этому немного времени, постепенно увеличивая его. 1
• Побыть рядом с пауками. 1 Например, в зоопарке или в живом уголке. 1 Также можно прогуляться по лесу в поисках паутинок и притаившихся рядом паучков. 1 Понаблюдать за ними с безопасного расстояния, потом можно подойти поближе. 1
• Напоминать себе, что паучок безвреден. 1 Если он столкнулся с вами дома или упал на улице, не стоит впадать в панику. 1 Лучше сделать несколько глубоких вдохов и смахнуть паука травинкой или перчаткой. 1

Также можно попробовать разработать стратегию и обрисовать себе вымышленный план действий. 5 Нужно придумать, что делать во время нападения паука, как себя обезопасить. 5

Важно понимать, что преодоление фобии невозможно в одно мгновение, для этого необходимо время. 4