Самодостаточный человек не нуждается в пополнении запасов своего «само», так как он уже является самодостаточным и не нуждается в дополнительных ресурсах. 1

Однако для поддержания жизненного ресурса в целом можно использовать следующие методы:

• Любимое хобби. 2 Процесс созидания является источником жизненной энергии, а продукт творчества повышает настроение и самооценку. 2
• Домашние питомцы. 2 Искренняя любовь домашних животных поднимает настроение, взаимодействие с ними успокаивает и умиротворяет. 2
• Природа. 2 Прогулки по лесу, паркам, взгляд на красивые места умиротворяет, успокаивает и даёт жизненные ресурсы. 2
• Методы телесно-ориентированной психологии. 2 Различные медитативные методы позволяют избавиться от накопившегося гнева и агрессии и восполнить баланс жизненного ресурса. 2
• Поиск внутреннего ресурса. 2 Для этого нужно вспомнить ситуацию, в которой ощущался прилив сил, энергии, тепла и был внутренний комфорт. 2
• Содержательная беседа на глубокие темы. 3 Как правило, с одним собеседником, содержательное общение помогает вернуть заряд энергии. 3