Эргономическая организация рабочего места помогает снизить утомляемость и повысить продуктивность следующим образом:

• Правильная поза. 5 Рабочее место должно быть организовано таким образом, чтобы работник мог сидеть с прямой спиной, ноги должны стоять на полу или на подставке, а руки — находиться на уровне клавиатуры. 5 Это помогает избежать напряжения в спине и шее. 5
• Оптимальное освещение. 5 Свет должен быть достаточно ярким, но не ослепляющим. 5 Лучше всего использовать естественное освещение или лампы с регулируемой яркостью. 5 Неправильное освещение может вызвать усталость глаз, головные боли и даже ухудшение зрения. 5
• Регулируемая мебель. 5 Стол и стул должны быть регулируемыми по высоте, чтобы каждый работник мог настроить их под свои индивидуальные потребности. 5
• Правильное расположение оборудования. 5 Монитор должен находиться на уровне глаз, клавиатура и мышь — на удобной высоте и расстоянии. 5 Это помогает избежать напряжения в шее и руках, а также снижает риск развития синдрома запястного канала. 5
• Мебель для активной работы. 4 Столы для работы стоя, балансирующие стулья и подвижные кресла помогают чередовать сидячую и стоячую работу, что сохраняет бодрость и предотвращает переутомление. 4

Кроме того, для снижения усталости и повышения производительности рекомендуется делать короткие перерывы каждые 1,5–2 часа, чередовать сидячую работу и работу стоя, а также активно отдыхать, например, гулять на свежем воздухе. 1