Освобождение от старых записей в ежедневнике важно, потому что он больше не нужен, так как свои функции выполнил. 1 Однако перед этим стоит просмотреть его на наличие важных записей и перенести их в другой блокнот или в компьютер. 1

Вот ещё несколько причин, почему полезно вести ежедневник:

• Чёткость и согласованность задач. 2 Можно ясно увидеть, что стоит добавить в жизнь, а от чего следует избавиться. 2
• Расстановка приоритетов. 5 Можно отфильтровать основные планы от второстепенных, рассчитать время на исполнение задачи и оценить степень важности на сегодня. 5
• Упрощение процесса обучения. 2 Записав изученное, можно задержать информацию в памяти на дольше. 2
• Снижение стресса. 2 Несколько научных исследований показали, что ведение ежедневника уменьшает стресс. 2